RI-SATU.id, Kadar asam urat dapat bervariasi tergantung jenis kelamin seseorang. Lantas, berapa asam urat normal untuk pria?
Asam urat normal untuk pria yaitu di bawah 7,0 mg/dL. Namun, pria yang punya penyakit asam urat atau pernah mengalami serangan gout dianjurkan untuk menjaga asam urat atau uric acid di bawah 6,0 mg/dl.
Untuk mengetahui lebih lanjut asam urat normal pada pria, simak ulasan di bawah ini.
Berapa asam urat normal untuk pria?
Dilansir dari Healthline, asam urat normal untuk pria yaitu 2,5-7,0 mg/dL. Pria yang mempunyai asam urat 7,0 atau lebih dikatakan mengalami hiperurisemia.
Hiperurisemia atau tingginya asam urat dalam darah mengakibatkan serangan asam urat yang ditandai dengan kondisi seperti:
- Nyeri sendi yang intens pada ujung jempol kaki, tumit, lutut, siku, jari tangan, atau pergelangan tangan
- Pembengkakan sendi yang disertai kemerahan
- Sensasi panas di area persendian
- Sulit menggerakkan area sendi akibat nyeri dan peradangan
- Muncul benjolan keras yang disebut tophi di persendian dan kulit, serta jaringan lunak di sekitarnya.
Untuk diketahui, pria lebih berisiko memiliki asam urat tinggi dan terkena serangan gout.
Hal ini dikarenakan jumlah hormon estrogen pria tidak sebanyak yang dimiliki wanita.
Kondisi tersebut mengakibatkan proses ekskresi atau pembuangan asam urat tidak dapat maksimal.
Alhasil, menyebabkan risiko peningkatan kadar asam urat pada pria lebih tinggi dibanding wanita.
Bagaimana cara mencegah asam urat tinggi?
Karena memiliki risiko asam urat tinggi, pria perlu berupaya menjaga agar kadar uric acid-nya tetap terkontrol.
Cara mencegah asam urat tinggi yaitu dengan membatasi makanan tinggi purin, seperti daging organ atau jeroan, daging merah, beberapa jenis makanan laut (misalnya sarden, udang, kerang, dan ikan teri), dan minuman beralkohol.
Jenis makanan lain yang perlu dibatasi yaitu kudapan manis dengan gula berlebihan, seperti camilan kemasan, kue kering, dan jus dalam botol.
Minum air putih sesuai kebutuhan juga bisa mencegah serangan asam urat. Hal itu karena air putih mendukung kerja ginjal dalam mengekskerikan asam urat serta sisa metabolisme lainnya.
Selain itu, Kamu juga perlu mengelola berat badan, olahraga teratur, dan istirahat cukup agar asam urat terkontrol dan bebas dari berbagai penyakit.